aprende a bailar hula hoop
Siéntete feliz, sexy y saludable.
¿QUE ES HULA HOOP DANCE ?
Hula Hoop Dance o hooping es un entrenamiento de cuerpo entero. El cual genera felicidad, fuerza y te permite conectar con tu cuerpo. Es una nueva forma divertida y sencilla de ejercitarse, bailando con aros de hula hula no solo mueves tus caderas, existen cientos de pasos con los cuales ejercitas abdominales, cintura, glúteos, muslos y además tendrás toda la libertad de crear tus propias coreografías.
5 Razones por las cuales deberías ser una Hulahoopgirl
Entrena todo tu cuerpo
Ayuda a quemar grasa visceral (esa grasita del abdomen casi imposible de quitar), además según estudios el hula hoop dance hace trabajar hasta 30 músculos del cuerpo entero quemando hasta 600 calorías por hora.
Crea la mejor version de ti misma
Bailar con el hula hula nos hace sentir más jóvenes, más fuertes, más seguras y con más energía, en otras palabras nos convierte en una mejor versión de nosotros mismos.
Mejora la concentración
El hula hoop dance requiere de coordinación con los ojos, las manos, las piernas y sus direcciones inversas desafiando tu cerebro, así como tus músculos. Por lo tanto garantiza el equilibrio de nuestro cuerpo.
Genera felicidad
Al hacer ejercicio con el aro de hula hula, estimula la producción de endorfinas en nuestro cerebro, dando lugar a sentimientos de felicidad. Así mismo estando de buen humor evitamos el estrés y la depresión.
Expresa tu libertad
No hay nada mejor que escuchar tu música favorita y poder sentirte libre para fluir al bailar y expresarte. Nuestra hula hula es el mejor compañero de baile.
¿QUIERES APRENDER HULAHOOP DANCE ?
CUALQUIERA PUEDE APRENDER CON UN POCO DE PRACTICA, PACIENCIA Y SIEMPRE TENER EN CUENTA LOS SIGUIENTES CONSEJOS:
¡Empecemos!
Primero que nada ¡El tamaño es muy importante!
¿Qué tamaño de hula hula debo comprar?
Para principiantes hay dos cosas básicas que necesitas para convertirte en una hooper: Un hula hula que sea del tamaño adecuado para ti y movimientos de baile dentro de tu cuerpo.
Si has probado un hula hula de 5 soles para niños de los que venden en los mercados y sentiste que fracasaste en tu primer contacto con el hula, no te preocupes
¡NO eres tú, es el hula!
​
En este sitio encontrarás hulas hechas a mano con un material especial importado el cual te permitirá aprender más rápido.
Además este material permite colapsar tu hula hula, de manera que la podrás llevar a todos lados incluso si te vas de viaje.
​
​
​
Volviendo al tema de el tamaño si importa, encontrar el aro del tamaño correcto para ti es esencial para poder iniciar en el mundo del hulahoop.
Aquí hay algunos consejos para ayudarte a comprar el hula hoop del tamaño correcto:
1. En general, si mide desde el piso hasta aproximadamente tu ombligo, eso le dará un gran tamaño de diámetro aproximado (90cm y/o 95 cm) .
Perfecto para principiantes.
2. El peso o el diámetro de los tubos de los que están hechos los aros los hace diferentes.
Generalmente hay 3 tipos:
-
Hula hoop fitness: Tubo muy grueso
-
Hula hoop baile principiantes: Tubo regular
-
Hula hoop baile intermedios/avanzados: Tubo delgado
3. Si vas a comprar online y no estás segura del tamaño correcto, contáctanos aquí para mas información y recomendaciones para principiantes.
4. Si quieres usar tu hula para bailar y de paso quieres bajar unos kilitos de peso un aro que es demasiado pesado no es ideal para ti.
Por lo general, los aros de baile son excelentes para principiantes totales, ya que permite moverte y hacer trucos, de esta manera quemar muchas calorías.
Además tonificarás tu cuerpo, quemarás grasa y verás los resultados,
Cuanto más te muevas, más resultados obtendrás. Las calorías se queman de manera más rápida y efectiva son los aros que te permiten realizar actividad aeróbica.
En mi caso comencé con un aro de 90 cm, fue increible durante unos meses y me ayudó a aprender todos los movimientos básicos.
​
MOVIMIENTOS BÁSICOS DEL HULA HOOP
-
Huleando en la cintura y hombros:
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​​Ahora solo uso de aros de baile en 80 cm o más pequeños para diferentes trucos y créeme nunca son suficientes, muchas hoopers tienen una variedad de hulas a medida que avanzan.